【歌单】为什么NBA球员训练的时候总爱听歌？尤其是詹姆斯！

音乐是人们运动时必不可少的“精神兴奋剂”，

从科学角度上来说，

节奏适当的音乐能减少疲劳感并增强积极性

音乐会对运动时产生的呼吸困难、

肌肉僵硬等感觉的传递产生干扰，

在你感到疲劳之前，

音乐会阻断疲劳感和费力感，

所以你完全不会注意到。

很多研究发现，在运动中，

运动员听音乐可以更好的排除自己心中的杂念，

更好的约束运动员的注意力和思维，

控制其心理活动的指向性。

从而，可以让你的训练更加有效，

提升你的运动表现和训练效果

人的心理平时多多少少是有些杂念的。

今天晚上吃什么啊。工作某个地方没完成啊。

大多数音乐可以给自己一些指向性。

音乐就像加在大脑中的一个过滤网，

把杂念都过滤掉了，反而更有利于意念的集中。

音乐刺激通过听觉传导作用于大脑和神经，

通过大脑皮质中音乐处理中枢的调节。

人们会反而更能专注于训练和动作的完成。

除了能帮助我们更加集中注意力，

音乐还可以降低交感神经系统的兴奋性，

从而降低主观疲劳的感觉，增强运动耐受力

很多很痛苦的训练，

听听音乐，就没那么痛苦啦~~~~

音乐能通过神经机制转移注意力。

运动时出现的令人不快的反应，

例如呼吸困难、流汗或者肌肉僵硬，

会通过传入或感觉神经系统传递至大脑。

听音乐会对这类感觉的传递产生干扰，

“在你感到疲劳之前，

音乐会阻断疲劳感和费力感，

所以你完全不会注意到。”

当一个人使用最高体力70%的时候

这就像服了温和的兴奋剂…

它能够让你的心率和血压略微升高。

（也是因人而异的，如果你听音乐就烦，

或者音乐会妨碍你集中注意力，

当然也可不听。）

那么，最好是听什么样类型的音乐呢？

目前的研究显示，

运动最好的音乐是自己喜欢的（自选音乐），

以及快节奏的音乐。

今天，技巧君就给你带了一份歌单

让我们一起摇摆

一起燃爆身体，享受训练的愉悦吧！

NO1、Hall of Fame

Hall of Fame 中英字幕 - The Script & Will.I.Am，

非常喜欢的一首励志歌曲，

人活着，老天对我们都是公平的，

只要用心去生活，每个人都是名人！！

NO2、All Of Me

全世界男人有一个共同的问题：

“女孩子的心思怎么辣么难猜！”

这首歌唱出了大家的心声有木有！

NO3、Viva La Vida

Viva la Vida or Death and All His Friends

红遍整个欧洲。

瓜迪奥拉就是其中的Viva La Vida最忠实的歌迷，

他不仅自己喜欢这首歌，

而且希望巴塞罗那的球员都喜欢，

因此在更衣室里经常播放这首歌。

NO4、Nights With You

MO是一个极具特色嗓音的女歌手，

她的声音很难用言语来形容，

空灵带着一些野性还有一些慵懒。

No5、Better In Time

Better in Time

是一首流行与R&B风格的英文歌曲，

由英国女歌手刘易斯(Leona Lewis)演唱

NO6、Higher

推荐英文歌曲

Erik Gronwall-Higher超好听

NO7、Whats Up

《What's Up》是美国乐摇滚队

4 Non Blondes演唱的一首歌曲，

收录于乐队发行的唯一一张录音室专辑

《Bigger,Better,Faster,More!》中

NO8、When We Were Young

《 When We Were Young(当我们年轻的时候) 》

是Take That(接招合唱团)今年6月

推出的改版专辑[ Progressed(进化论) ]

中民谣风格歌曲。

NO9、the monster

此前埃米纳姆联手蕾哈娜的单曲

《Love the Way You Lie》

从家庭暴力的角度进行了深刻探讨，

而此次他们的合作则将重点集中于精神方面的问题 。

整首歌曲以蕾哈娜冰冷的声音作为开场和副歌，

而埃米纳姆则以其特征性的鼻音风格

完成了他的说唱部分 。

从歌词角度上分析，埃米纳姆对他的生活，

以及如何在名利场上生存开始深思。

NO10、 Demons

这首歌曲节约时间，省去了前奏，

直接进入战斗，歌曲的故事也充满这力量。

就在歌曲结束时，丹·雷诺斯再次唱响

主题句“那里藏着我内心的恶魔”

这支MV是献给一位叫泰勒·罗宾逊的癌症患者的，

2013年3月，他在与病魔的斗争中去世，

享年仅17岁！

NO11、 lose yuorself

《Lose yourself》

是埃米纳姆为他的自传影片《8英里》创作的，

作为该电影的片尾曲和主题曲。

这首歌曲由埃米纳姆、Jeff Bass、

Bass Brothers共同创作完成。

NO12、cries in a distance

《cries in a distance》与《JJ陆》

专辑中的《Always online》

曲是同一首，但《cries in a distance》

整首歌却洋溢着一种悲伤的气氛，

NO13、attention

《Attention》

是美国男歌手Charlie Puth演唱的一首歌曲，

发行于2017年04月21日。

NO14、uptown funk

《Uptown Funk》

是美国创作型歌手Bruno Mars、

英国音乐制作人Mark Ronson配合说唱的一首歌曲，

2016年2月16日，该歌曲获得第58届格莱美音乐奖年度制作奖。

NO15、see you again

《See You Again》

是由美国著名说唱歌手Wiz Khalifa、

和新人Charlie Puth共同献声的一首歌曲。

这首歌收录于电影《速度与激情7》的原声带中，

也是电影的片尾曲兼主题曲。

NO16、sugar

《Sugar》

是美国摇滚乐队魔力红演唱的一首流行歌曲，

2016年该歌曲获得第58届格莱美奖“

最佳流行组合”奖项的提名。

NO17、hall of fame

Hall of Fame

是爱尔兰著名Piano Rock乐队The Script，

(手稿乐队)发行于2012年8月的一支单曲。

NO18、Drag me down

男子偶像团体——单向组合，

（One Direction）4人打造的全新单曲，

《Drag Me Down》最新出炉！

NO19、shape for you

《Shape of You》

是英国流行男歌手艾德·希兰演唱的一首流行歌曲，

该歌曲作为推广专辑的第二支单曲，

于2017年1月6日通过大西洋唱片发行 ，

后被收录在艾德·希兰的第三张录音室专辑《÷》

NO20、Just Give Me A Reason

2013年，该歌曲获得第56届格莱美奖授予的，

“年度歌曲”和“年度最佳流行乐队组合”奖的提名，

和第30届MTV音乐录影带奖授予的“最佳合唱”奖。

NO21、something just like this

《Something Just Like This》

是由美国纽约DJ组合The Chainsmokers

和英国乐队Coldplay合作演唱的歌曲，

被作为The Chainsmokers首张录音室专辑，

《Memories...Do Not Open》的第二支推广单曲，

被发行于2017年2月22日。

NO22、Where'd You Go

《Where’d You Go》

是最为动人的慢板乐章，

在苦涩感伤的Hip Hop Ballad曲式中，

展现丝丝入扣的细腻感。

NO23、because of you

《Because of You》

是美国流行摇滚女歌手凯莉·克莱森演唱的一首流行歌曲,

该歌曲获得2007年美国版权协会流行奖年度最佳歌曲奖。

NO24、you are not alone

《You Are Not Alone》

是有流行之王迈克尔·杰克逊演唱的歌曲。

于1995年8月15日由史诗唱片发行。

NO25、Five hundred miles

这首Five Hundred Miles

曲风轻快优美，清新舒缓，

歌词简单却又富含哲理。

NO26、love yourself

《Love Yourself》

是加拿大男歌手贾斯汀·比伯演唱的一首流行歌曲，

2016年11月20日，获得2016AMA全美音乐奖，

最受欢迎流行摇滚歌曲。

NO27、Goodbye My Lover

《goodbye my lover》

是一首由歌手James Blunt演唱的歌曲。

NO28、remember the name

NBA LIVE 2006 的一首歌曲，

黑暗堡垒(Fort Minor)演唱。

曾是tnt电视台经典的宣传音乐，

也是Mike Shinoda、Ryu、Takbir的自我解析。

NO29、one day

《One Day》

是柯有伦2009年创作的全新音乐，

该专辑收录了很多感动人的歌曲，

为歌迷们呈现了柯氏抒情摇滚的最新力作。

NO30、love me like you do

《Love Me like You Do》

是英国女歌手埃利·古尔丁演唱的一首梦幻流行歌曲，

2015年，该歌曲获得由主流40音乐奖，

授予的"最佳国际歌曲"奖项 。

NO31、the ocean

The Ocean

由吉他手和主要创作人，

Robin Staps在2000年建立。

NO32、good feeling

《good feeling》

是美国说唱歌手Flo Rida的单曲，

收录在他即将到来的第四张录音室专辑，

《Only One Rida (Part 2)》（2012年）。

NO32、numb

《numb》

是乐队linkin park演唱的一首歌曲。

这首歌同时在英雄联盟S2赛季总决赛上被选为主题曲。

NO33、I Believe I Can Fly

《I Believe I Can Fly》

是美国男歌手R·凯利演唱的歌曲，

1998年2月25日，歌曲获第40届格莱美奖“最佳R&B歌曲”

“最佳R&B男歌手”以及“最佳影视歌曲”三奖。

NO34、asky full of stars

《A Sky Full of Stars》

是英国另类摇滚乐队酷玩乐队，

（Coldplay）演唱的一首流行歌曲，

2015年，歌曲被第57届格莱美奖提名为“最佳流行乐队”。

NO35、jar of love

《Jar of Love》

是中国原创音乐人曲婉婷的一首作品，

收录在其首张专辑《Everything In The World》

(北美版)和《我的歌声里》(亚洲版)中。

NO36、Payphone

《Payphone》

是美国流行乐队魔力红演唱的歌曲,

2013年2月10日，魔力红因该曲而被第55届格莱美奖，

提名为最佳流行乐队。

NO38、counting stars

《Counting Stars》

是美国流行摇滚乐队共和时代演唱的一首歌曲，

该歌曲获得2014公告牌音乐奖，

最佳数字单曲奖项提名。

NO39、something just like this

《Something Just Like This》

是由美国纽约DJ组合The Chainsmokers

和英国乐队Coldplay合作演唱的歌曲。

NO40、I NEED A DOCTOR

《I Need a Doctor》

是由Eminem、Dr. Dre

和Skylar Grey共同演唱的一首单曲。

NO41、Attention

《Attention》

是美国男歌手Charlie Puth演唱的一首歌曲，

发行于2017年04月21日。

NO42、Battle symphony

《Battle symphony》

是一首 Linkin Park原唱的歌曲，

收录于2017年新专辑《One More Light》 中，

后此歌曲被选作NBA2016-2017赛季季后赛主题歌曲。

NO43、innocence

《Innocence》

是加拿大女歌手艾薇儿·拉维尼(Avril Lavigne)

收录于第三张录音室专辑，

《The Best Damn Thing》的歌曲。

NO44、Viva La Vida

《Viva la Vida》

英国乐队Coldplay演唱的歌。

NO45、Free Loop

加拿大城市琴人，

Daniel Powter（丹尼尔·帕德）的第二支单曲,

2006年被用作福特轿车广告曲，

而为中国歌迷所熟知。

中文译：《管不住的音符》。

有的时候训练真的很累！

感觉没有办法坚持了！

这个时候你就应该听歌High起来！

#想成为篮球实战高手#

发布于：重庆